【現在61日目】継続を持続するコツ

こんにちは、スグルです

今回は、自分が8月前半に始めた中で継続できている事。その中でも筋トレ、ランニングに的を絞って継続するコツを自己流にまとめていきます!

1.筋トレ・ランニングを継続している理由

まず、なぜ筋トレ・ランニングをしているのかというと1番はモチベーション維持に加えモチベーションの向上です!

これが1番の目的となっています。

筋トレ・ランニングのおかげで出てきたやる気やモチベーションは、

そのまま読書やTOEICの勉強に加え新しいことにチャレンジする意欲にも繋がっています!

 

2.継続するコツ

これは自己流で書いていきます!

あくまで自己流なのでどなたにも合うかというとそんな事はないと思います、笑

朝起きてから20分間、軽い運動をすると1日のメンタルが維持され、大きく崩れることもなくなります!

⚠️まず、この情報を頭に入れておいてください⚠️

   

この事を知ってから半信半疑ですが、朝起きて運動する事を試してみると、

なんとモチベーション維持プラスモチベーションが向上していました!笑

騙されたと思って何日か試してみてください!実感できると思います!

 

この体験をしてから、

朝起きる事と運動をする事が1つのセットになりました

このように何かの行動にプラスで行動を付け加える事で思考を挟まずに行動できるようになります!

行動の前に思考を挟んでしまうと人はいろんな感情が浮かんでしまい、

ほとんどの人が行動することを後回しにしてしまうと思います!

それを防ぐにもこの方法はとても有効です!

 

ランニングに加え筋トレをする事はめちゃくちゃプラスになります!

本当に効果えぐいです!笑

自分の体が日々かっこ良くなっていく事はどんな人にとってもモチベになると思います🔥

僕は筋トレによるテストテロン効果とか全然詳しくないですが、効果は半端なく実感しています!

筋トレ・ランニングを続ける事は簡単じゃないと思います。

  

だからこそ自分にとってモチベになってると思うし、何か自分の前に壁ができてもそれを超える手助けになります。

  

大げさに言えば体づくりで鍛えられた精神のおかげで大きな壁も乗り越えることができます!

  

自分史上最高の自分を日々更新していきましょう!!💪🔥🔥

 

ここまで読んでいただきありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

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